對於任何的疾病的發生，都不是突然就出現的，而使一個慢慢變化的過程，因此很多疾病的出現都有蛛絲馬跡，如果細心觀察就能夠早期發現和處理，所以我們應該提高警惕，注意身體發生的一些變化。做到防患於未然。
嘴唇乾裂。很多人以為這是天氣乾燥、喝水不夠造成的。其實，嘴唇出現裂縫（特別是嘴角處）很有可能是缺乏維生素B12所引起的，嚴重時會影響血液功能。
睡眠不香。睡眠最容易受到身心狀態的影響。如果你的睡眠模式與以前不一樣，或是出現某種類型的失眠，這通常表明承受的壓力已經瀕臨極限。如不及時調整，各種疾病可能接踵而至。
感冒增多。感冒次數比往年增多，或是多於同齡人，表明你的免疫系統功能在減弱。此時，一方面要補充一些維生素C等營養物質；另一方面，頻繁感冒，最好做個全面的血液檢查，找到病因。
容易疲勞。在睡眠時間充足的情況下，到了下午仍然感覺疲乏、無力，這可能提示甲狀腺出了問題，使得新陳代謝和激素分泌受到影響，身體能量無法及時得到補充。此時，一定要對甲狀腺做次全面檢查。
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