耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，因而常按耳朵可強腎健身。所以我們經常按摩耳朵可以健腎壯腰、醒腦、增加聽覺能力，也可以起到強健全身的功效和作用。
推耳：用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
拉耳垂：用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
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