健身增肌需要營養，
但不當的飲食會讓你離肌肉與沙灘越來越遠！
來看看哪些食物，吃了讓你健身事半功倍！

1. 鮭魚：含有豐富的蛋白質及omega 3
2. 雞蛋：含有蛋白質、omega 3、以及豐富維生素和礦物質
3. 杏仁：富含蛋白質和纖維及好的脂肪酸
4. 番薯：是健身時最好的碳水化合物來源之一

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