arena點滴札記

人經過一夜睡眠後，體內大部分水分被排泄和吸收，這個時候空腹喝一杯蜂蜜水，既能補充水分，又能增加營養。

如果你留心一些報章的美容或者是減肥知識的話，你會發現，宿便是導致一個人失去曼妙身材的罪魁禍首。是的，宿便一旦形成，所積存廢物逐漸變質為毒素，反映到皮膚表面。因此，每天早上起來，不妨空腹喝一杯加新鮮檸檬片的熱開水。檸檬水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能有效的清除宿便、排除毒素。但是蜂蜜檸檬水能減肥嗎？

有人質疑蜂蜜檸檬水的減肥效果？蜂蜜檸檬水不但可以解渴，而且能沖淡吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。我們不妨嘗試一下，一公升水加兩勺蜂蜜，再加兩片新鮮檸檬，放置於冰箱。每日至少喝下三公升蜂蜜檸檬水，無需特別節食或禁絕零食，另外搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗。

我們都知道，吃糖太多容易發胖，因此一些人覺得食用蜂蜜也會使人發胖。實際上，蜂蜜所含脂肪酸能有效促進腸狀蠕動，對防治便秘起到了很好的效果。而且蜂蜜所含熱量很低，完全不用擔心晚上喝蜂蜜會導致脂肪堆積。而且喝蜂蜜檸檬水有助於提高睡眠品質。同時蜂蜜、檸檬汁都具有美容功能，在保持高品質睡眠的時候，也在不知不覺中瘦身又美容，可謂一舉多得！