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許多研究報告指出，蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。
提醒您，「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」，其中天天5蔬果是指每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小。
除此之外，採取少油、少鹽、少熱量的烹調方式，這些有益身「心」的飲食模式，將可有效降低罹患心血管等慢性疾病的風險。
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- Sep 04 Thu 2014 09:57
【有益身「心」的飲食模式】
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