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成人女性的腰圍應小於31吋(80公分)、男性的腰圍應小於35吋(90公分)，因為腰圍過胖，表示腹部脂肪（內臟脂肪）過多，將會影響身體代謝喲！
預防代謝症候群小撇步：
1.健康飲食:少糖、少鹽、少脂、高纖、多蔬果。
2.規律運動:每周至少5天，每天至少30分鐘。
3.體重控制:減少熱量攝取，減重後體重不復胖。
4.戒菸和節制飲酒。
5.定期檢測血壓、血糖、血脂。
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- Apr 09 Thu 2015 14:22
預防代謝症候群
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