材料：小黃瓜數條、嫩薑絲、辣椒、話梅2個、水果醋、香油少許
- May 31 Sat 2014 21:23
醋溜小黃瓜
- May 31 Sat 2014 21:21
【「葉黃素與魚油」是２個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素！】
營養學博士吳映蓉，最愛吃「菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞」，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。
- May 31 Sat 2014 21:15
【煥膚食譜 讓你跟問題皮膚說掰掰】
皮膚科醫生大推的煥膚食譜，有皮膚問題的捧油們，試著實行7周，會有意想不到的效果唷^^
- May 31 Sat 2014 12:14
【晚餐怎麼吃才更健康】
晚餐幾乎我們每天都會吃，但是並不是每一個人都知道怎樣吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太葷，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐適量睡得香。四忌太過甜。五忌吃夜宵。
- May 31 Sat 2014 12:06
【睡前正確進食拯救睡眠】
1.晚餐要吃得少一點，且選擇低脂易消化但含有蛋白質的食物。例如魚類、雞肉或是瘦肉，還有適量的碳水化合物，能發揮鎮靜安神的作用。2.避免食用導致腹部脹氣的食物，如豆類、馬鈴薯、玉米等。3.適量補充有助睡眠的食物，如牛奶、燕麥、蜂蜜等。
- May 31 Sat 2014 12:05
睡前減重操 在床上就能瘦十斤
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，初學者要平心靜氣，量力而爲，避免身體拉傷。
睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。
生活 (2)
