1、經常食用速食、飲食不均衡者 隨著人們生活節奏的加快，速食是很多人為了適應生活而出現的，速食中不合理的營養搭配會造成人體營養失衡，體內毒素增多，也因此導致飲食不均衡。要注意的是速食會增加男性患心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的風險。另外，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。所以，少用塑膠製品盛裝微波食物，因為其容易溢出有毒物質。
2、經常加班熬夜、睡眠不足者 睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠時間只有4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上就會出現問題。
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