arena點滴札記

1恢復疲勞：大腦神經元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2消除積食促使胃酸分泌，增強腸蠕動；3有消炎，祛痰，潤肺，止咳的功效；4解酒：蜂蜜成可以促進酒精的分解吸收；5讓興奮的神經安眠，促進睡眠；6治療偶發傷口：可令細菌在創傷部位不能生存；7安撫皮膚；8改善心肌的代謝功能。

①芒果：預防皺紋的最佳水果。②香蕉：可提供所需營養物質並緩解消極情緒。③木瓜：過度用眼的人適合食用。④奇異果：維生素c含量豐富，缺乏維生素c的人食用很好。⑤鱷梨 ：對染髮燙髮的人很好。⑥葡萄 ：長期吸煙的人適宜食用。

癌症的發生並非一朝一夕，據統計，一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經歷的時間，平均竟超過30年。而就在不經意間，你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。提醒大家記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、 爛、素，也許就能防止“癌從口入”。

不少人咳嗽時，第一選擇就是吃川貝，如川貝燉雪梨、川貝枇杷膏等。川貝只適用於少痰或沒有痰的燥咳。由於現代人飲食多肥甘厚膩，很多都是痰濕較重的咳嗽，並非燥咳。這種咳嗽有痰，舌苔較厚，此時若是吃川貝，反而會導致病情反復發作，將急性支氣管炎拖成慢性支氣管炎。痰濕較重的咳嗽飲食上可吃白蘿蔔、芹菜、橘子等食物。

1-躺姿，將臀部抬高，雙手舉高至頭上方。

綠色蔬菜--有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量；豆類--起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用；海藻類--海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。

感冒雖然是一種常見的小毛病，但患病後對工作、生活都帶來諸多影響，如不及時治療，可能會出現一些嚴重的併發症，因此需要引起我們的重視。不少人在感冒的認識和治療上有10個誤區。

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✔ 它所含的維生素E有高度的抗氧化功效，有助於預防及改善心血管疾病及腦部功能退化；