arena點滴札記

每晚熱水泡腳15分鐘；⒉生蔥拌涼菜吃；⒊每日早晚、餐後用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時要用冷水；⒌常按摩鼻溝；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦蔥治鼻塞；⒏電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風；⒐每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中熱水的蒸氣。

人參鹿茸孕婦別碰 冬季，人們常吃羊肉進補，能達到禦寒的功效，原因就在於這些食物的陽氣較旺。而對於寒性體質的孕婦來說，可以適當食用，不可過量。而體質為熱性的孕婦，本就 內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上澆油”，嚴重的也許會導致“見紅”、腹痛等先兆流產和早產的症狀。因此，在食用大熱食物前應認清自己的 體質，不能盲目進補。 另外，在冬季進補食物中，有些 人很喜歡加入各種參。准媽媽們對此需要萬分小心。特別是人參是萬萬碰不得的，濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火。也許還會出現嘔吐、水腫及高血壓 等症狀，甚至可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，准媽媽也不宜服用。 可以適當進補，但對於孕婦來說，保持正常飲食，保證營養均衡才是最重要的。專家認為，孕婦如若要進補，最好不要選取藥材進補。提倡食補為主，食物選擇方 面應以溫性為主。如每天一個雞蛋、一杯牛奶是必須保證的，同時最好能每週食用兩到三次海魚，因為海魚裡含有的多不飽和脂肪酸，能促進胎兒的大腦發育。 冬季孕婦尤其需要注意蔬菜水果的攝入，多食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等，每天的總量應達到500克以上，以保證葉酸的充分攝入，孕早期的女性更需要注重葉酸的補充。

 請您每晚睡前在足陽明胃經的足部作由下而上輕快的打氣10分鐘，並按揉腎俞、命門一分鐘，均以酸脹為度，擦湧泉至熱為佳。 保持皮膚清潔，用溫熱水洗臉，每日三次。 少食或忌食肥膩、甘甜、油炸食品，對動物類脂肪應節制。 儘量少用化妝品，尤其是油脂類。 洗臉選用脫脂藥皂，洗畢可在患處塗些消炎藥膏。

Nobody can take away your pain ,so don't let anyone take away your happiness.——

【Hope的含義】
Hold On, Pain Ends. ——堅持住， 痛苦终會過去。

方法：紅棗和桂圓各5粒，加入10粒枸杞子，每天早上上班後給自己泡一杯。 功效：可以補血明目，美白祛斑。 適宜人群：長期待在電腦前的工作狂們。

『鈣』為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良，成人或長者易發生骨質疏鬆症，因此更應該注意鈣質的攝取…