arena點滴札記

■ 材料：

「I never teach my pupils; I only attempt to provide the conditions in which they can learn.」– Albert Einstein, Physicist 「我從不教我的學生；我只試圖提供能讓他們學習的條件。」– 愛因斯坦 (物理學家)

 英國《衛報》近日發佈美國心理學家的最新研究：午睡能幫助兒童更好地記住上午所學知識。  一部分孩子在下午1點到3點午睡，其他孩子沒有午睡，然後再對他們的記憶進行測試。結果，午睡的孩子記憶基本沒有變化， 記住的圖案依然是75%，而沒有午睡的孩子記憶比值卻降到65%。即使在經過晚上優質的睡眠以後，這一結果也沒有得到改善。參與該研究的美國麻塞諸塞大學的斯賓塞表示，育幼院教師或者看護人如果不能安排孩子進行午睡，會干擾他們大腦儲存記憶的正常程式，危害兒童的學習能力。 這一研究強調了睡眠在鞏固記憶方面的重要作用，經過一上午的學習後，中午的小睡，可以鞏固上午所學，也能為大腦接受下午的新知識打基礎。為此，專家建議，應該讓孩子從小養成午睡的習慣。

 每晚熱水泡腳15分鐘；⒉生蔥拌涼菜吃；⒊每日早晚、餐後用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時要用冷水；⒌常按摩鼻溝；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦蔥治鼻塞；⒏電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風；⒐每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中熱水的蒸氣。

調脾潤雙唇  唇部的各種健康問題與人的脾有很大的關係，“脾開竅於口，其華在唇”，因此，當雙唇不再滋潤、嬌豔，健脾、補氣、養血就很重要。山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，麥冬可以養陰生津，蜂蜜有潤燥的作用。 　　 隨著年齡的增長，人的嘴角開始下垂。點按地倉穴可以防止嘴角下垂。地倉穴在嘴角旁0.5寸的位置，把雙手食指放在嘴角，外邊的位置就是地倉穴。每天早上、晚上點按半分鐘，點按時注意向上推。  唇部乾裂等健康問題是因為身體缺乏維生素B，因此需要多補充蔬菜、水果，以及肝臟、牛乳製品。

 黑色食物可謂是補腎精的黃金食物，板栗是腎之果，治療腎虛、腰腿無力。芡實、木耳、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食物。 想要快速補腎氣，有一款超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會得到改觀。糯米有很強的收澀作州，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。