- Nov 09 Sat 2013 08:53
培養孩子自我克制(5)
- Nov 09 Sat 2013 08:52
如何選對油
- Nov 09 Sat 2013 08:50
喝一杯酪梨汁 預防心臟疾病
酪梨所含的脂肪大部分是單元不飽和脂肪，科學家認為它可預防心臟疾病和某些癌症的發生。含高含量的單元不飽和脂肪酸，將比低脂飲食計畫，更能有效減去體重並維持苗條體態。 酪梨還包含 Omega-3 脂肪酸，就如同我們所知，有益體重的減輕，可增進心臟健康並減緩發炎反應。酪梨不含膽固醇、不含鈉，飽和脂肪含量低。每天清晨，喝一杯酪梨汁。這種自製飲料可以穩定膽固醇值，又可以在忙碌的上午，輕鬆地補充體力與能量。
- Nov 09 Sat 2013 08:49
腎臟排毒：不要憋尿＋清晨空腹喝溫水
尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。 但水不等於甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
- Nov 09 Sat 2013 08:48
新月式‧雕塑腹部
左腳後跨，扭轉身體打開胯部、手臂和胸部，稍稍後屈，將左手放在左腿後側。右手舉向頭頂，感受右側身體帶來的延伸感。在臀部下壓的同時，保持前膝朝向正前方並且不超過右腳踝。保持深呼吸5次。^^ 這動作功效:伸展腿部和雕塑腹部，放鬆大腿內側肌肉。
- Nov 09 Sat 2013 08:46
如何快速去除體內各種火
①喉乾嗓啞：飲淡鹽水；飲橘皮糖茶。 ②咽喉腫痛：吃梨。 ③口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。 ④嘴唇乾裂：黃瓜奇異果汁。 ⑤頭髮乾枯：蜜棗核桃。 ⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。
- Nov 09 Sat 2013 08:46
啃顆芭樂！牙齦常保健康
- Nov 09 Sat 2013 08:45
【哈佛個人管理課】
一：沉穩 （1）不要隨便顯露你的情緒。 （2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。 （3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。 （4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。 （5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。 （6）講話不要有任何的慌張，走路也是。 二：細心 （1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。 （2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。 （3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。 （4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。 （5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。 （6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。 三：膽識 （1）不要常用缺乏自信的詞句 （2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。 （3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。 （4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。 （5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。 （6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨利落。 四：大度 （1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。 （2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。 （3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施） （4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。 （5）任何成果和成就都應和別人分享。 （6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。 五：誠信 （1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。 （2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。 （3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。 （4）停止一切“不道德”的手段。 （5）耍弄小聰明，要不得！ （6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。 六：擔當 （1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。 （2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。 （3）認錯從上級開始，表功從下級啟動 （4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。 （5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。
生活 (2)
