改變生活型態，讓緊張壓力和紓緩休息之間取得一個平衡點，是最根本有效的良方。

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1.血管：遇冷收縮易變脆

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 材料:杏鮑菇、薑絲、辣椒絲、香菜少許

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 材料：玉米筍、甜豆、豆包、辣椒絲少許
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 教育界常常討論校園霸凌議題，有時也耳聞學生因功課壓力而自殺。如果透過教育可以讓孩子好好面對自己的壓力和情緒，或許就不會有那麼多悲劇發生。大人的世界中，也常有憂鬱症、語言和肢體暴力等事件，撇開特殊的生理因素，這些都是情緒管理的問題。

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1. 初戀 first love

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