■下午４點多需要補充能量，有潤肺降火效果的"堅果類杏仁、核桃及梨子"是好選擇。

■多吃補脾胃的"蓮藕"及潤膚通腸的"山藥"，蓮藕可以炒青菜或煮湯，山藥可磨成泥拌飯(哇噻~這好棒)。

■飯後來碗低糖的"銀耳湯"，有潤肺功效。

■看電視時別只是坐著，可以站起來做做氣功，輕輕拍打下焦（肚臍以下，下腹部的地方），改善便秘、腹瀉的症狀。

■睡前泡個澡吧！泡澡或泡腳能增加末梢血液循環，滴上薰衣草精油，讓你更放鬆。

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