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改變生活型態，讓緊張壓力和紓緩休息之間取得一個平衡點，是最根本有效的良方。
1.給自己充足的睡眠和休息（快關掉台日韓劇，先睡吧）
2.泡個溫水澡，一次20～30分就好，太久也會疲勞。
3.有氧運動30分鐘！讓身體的勞動和腦力平衝一下。
4.學會說「不！」
5.今天開心或不開心，都要和親朋好友聊一下哦：）
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- Sep 07 Sat 2013 08:44
小心「慢性疲勞」 像拖拖拉拉不會好的感冒
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