「腳是人的第二心臟」人的老化是由雙腿開始，鍛練雙腿可以預防衰老。 動動你的腳丫子，試試看你的腳趾頭能不能往下倦曲? 能不能張開所有的腳趾頭? 如果你沒辦法輕易做到以上這些動作，可以因為長期疏於照護，已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了!沒關係，從現在開始也不遲， 每天花5分鍾讓腳趾做做健康操。天天運動腳趾五分鍾老化來的慢一點。就讓我們開始動動你腳趾做腳趾運動-擁抱美好人生吧。 方法： 雙腳站立於木質地板上如圖 1．放鬆雙腳 2．腳趾向下捲曲鍛練曲趾肌腱 3．將腳趾用力向上並盡量往旁邊伸展 上列動作每項可重複做幾次共做5分鍾.
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