中醫認為，要幫身體充電要先「加強脾胃功能」，消化能力好，全身氣血才能暢通無礙。

米飯可以補中益氣，幫助新陳代謝，讓人較不易老化。每次覺得疲累時，中醫師楊素卿總會為自己熬上一碗活力百倍的「神仙粥」──山藥排骨糙米粥。

山藥補脾胃，排骨、糙米有充足的維生素B群，再加點蔥、薑，起鍋前灑上一點酒，讓全身行氣、血路暢通，是很好的消除疲勞方。

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