每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善局部的血液迴圈。我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的症狀。

回暖飲食：黑糖枸杞老薑茶，黑糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑，味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克黑糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可

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