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 ．增加肌力可以讓你更有能力去做你需要做及想要做的事。
．強化肌力可以保護你，減少不小心受傷的機會（跌倒、扭傷、拉傷）
．鍛鍊肌肉可以讓肌肉即使在你休息時，還可繼續活躍的新陳代謝，幫你維持良好體重，避免脂肪的堆積。
．增強肌力讓你代謝旺、體力足、精神好！

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