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每天按摩腳底肝區36或100 下,可以減輕脂肪肝。 每天食用綠色蔬菜500g以上(種類最好有四種以上)。 用山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯等,與主食麵、飯輪替吃。 幫助降脂食物:燕麥、小米、黑芝麻、黑木耳、海帶。
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