肌膚乾燥缺水，身體內儲存的各種維生素不夠，也會影響冬季進補衝刺的吸收效果。有人喜歡每天吃各種各樣的維生素營 養片，希望能通過這一粒粒小藥丸補給身體正能量。天然食品的各種營養素配比最合理，不管是化學合成還是號稱“天然提取”的營養補充劑都不能完全代替人們從平衡膳食中獲得的營養。要獲得全面的營養首先還是要靠合理膳食，人體營養素的均衡不能完全依賴維生素片。 經常加班熬夜，經常出差，經常吃速食和速食麵之類食物的上班族，往往很難保證均衡合理的飲食，常常是蛋白質、脂肪攝入有餘，而維生素和微量元素不足，所以這種情況下適當補充維生素是適宜的。不必購買昂貴的保養品，依靠天然食物就能實現。
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