放鬆對我們的身心健康其實有很多好處。學會放鬆，別被生活壓倒！好處一：增強記憶力一系列研究表明，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加... ...放鬆對我們的身心健康其實有很多好處。學會放鬆，別被生活壓倒！ 好處一：增強記憶力 一系列研究表明，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年癡呆症有關，壓力可能加速老年癡呆症的惡化。 好處二：做出最佳決定 專家說，有壓力的人更傾向於食物積極的一面，並會忽視他們即將做出的決定的消極方面。 好處三：保持身材 吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會增加對垃圾食品的欲望。 好處四：降低感冒幾率 專家認為，持續的壓力能使免疫細胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的幾率翻倍。 好處五：緩解青春痘 壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現，如幹癬等，也跟壓力有關。放鬆會有很大的幫助，1998年的一項研究發現，經常靜思的人，、銀屑病治癒得更快。 好處六：降低患癌幾率 2003年的一項研究發現，壓力會使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放鬆不僅會延遲疾病惡化，還會加快康復進程。 好處七：減少抑鬱 實驗表明，若處在壓力環境中，人會出現抑鬱症的症狀，如食欲不振、憂鬱、絕望等。壓力也會使有抑鬱症病史或躁鬱症病史的人情緒激動，並可能導致病情復發。
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