辛辣食物--辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，影響睡眠；油膩食物--會加重臟器工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠；飽腹作用的食物--消化過程中會產生較多的氣體，妨礙正常睡眠，如豆類、玉米、香蕉。

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