指經期超過７天，或是幾乎每個小時都要換一次衛生棉，月經流量過大，會失去大量的「鐵」，導致「缺鐵性貧血」，主要症狀就是「疲倦」。補充鐵：
⊙ 用鐵鍋煮菜，也會讓你吸收一些鐵；
⊙ 和維生素C高的食物一起吃，如番茄、柳丁、橘子，可以幫助身體吸收；
⊙ 營養專家建議，可以吃一顆綜合維他命，『但不要擅自吃鐵劑』，鐵劑需要在醫生處方下服用！
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- Feb 12 Wed 2014 08:31
【生理期量過大：妳需要更多的鐵】
指經期超過７天，或是幾乎每個小時都要換一次衛生棉，月經流量過大，會失去大量的「鐵」，導致「缺鐵性貧血」，主要症狀就是「疲倦」。補充鐵：
⊙ 用鐵鍋煮菜，也會讓你吸收一些鐵；
⊙ 和維生素C高的食物一起吃，如番茄、柳丁、橘子，可以幫助身體吸收；
⊙ 營養專家建議，可以吃一顆綜合維他命，『但不要擅自吃鐵劑』，鐵劑需要在醫生處方下服用！
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