arena點滴札記

孩子不能一覺到天亮，是我在教養諮詢門診經常處理的一個大問題，其實，孩子睡眠的品質，在某些方面與孩子的整體發展與學習有很密切的關係，所有學齡前幼兒的家長，一定要更細心的觀察與處理。

睡眠的過程分為深睡期及淺睡期這兩個不同時期。前者修復及增進身體的體力，後者整理白天所發生的事件及學習，變成長期記憶力，也就是說，我們認為晚上睡眠時間，孩子的大腦是在休息，其實是在進行補腦力及補體力的雙重重要任務。

★孩子睡不好，會發生……
根據臨床醫學上的統計，晚上睡不好的孩子，可能經常發生以下幾個狀況︰

首先，孩子的情緒可能會不好，白天醒來容易有起床氣，情緒也不是很穩定，進到幼兒園時，總是懶懶散散，無精打采，也可能影響到與其他孩子的互動。

其次，孩子白天較無法集中注意力，在學校或在家裡遊戲及學習的持續力較低，而且較沒耐心，上課時有時眼神渙散、有時東張西望。根據我的經驗，也有碰過一些孩子甚至不能在椅子上乖乖坐好，經常性的離開座位或游離在團體之中。

再者，這些孩子因為長期睡不好，晚上總是醒來好幾次，白天變得比較容易焦慮、緊張及健忘，身體的協調及運動肌耐力的表現，也不如其他孩子，這些發生在學齡前的孩子身上，會大大的影響學習效率。

文/天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長 王宏哲
(本文出自Top945名人談教養)