【痛經！吃亞麻籽】－arena點滴札記

Feb 16 Sun 2014 10:01
【痛經！吃亞麻籽】

痛經指女性在月經期前或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。
諸多研究表明：亞麻籽如同多脂魚類一樣，通過給機體提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，從而發揮治療作用。經前或平時每日食用1～2匙亞麻籽末，既可以把它撒在麥片粥中，也可以拌在沙拉中，使用方式任自己挑選。

◎牛羊肉與乳製品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛經的女性應慎用這類食物。