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 1.多喝蜂蜜水，不僅排腸胃毒，還排肝腎毒；2.多出汗：多運動或泡熱水澡，通過汗液排毒；3.膳食纖維排毒：多吃膳食纖維食物，促進腸道蠕動，排出體內堆積毒素；4.喝粗糧粥：利於消化、減少毒素堆積，清洗胃腸；5.充足睡眠：有助身體各項器官順利排毒。

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