close
1．全穀根莖類－富含醣類與部份蛋白質(未精製的全穀根莖類含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等)。
2．豆魚肉蛋類－富含蛋白質。
3．低脂乳品類－富含鈣質、蛋白質。
4．蔬菜類－含有維生素、礦物質、纖維質及植化素(深綠色、深黃色的蔬菜含維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多)。
5．水果類－含有維生素、少量礦物質、纖維質。
6．油脂與堅果種子類－含有脂肪、脂溶性維生素A、E。
全站熱搜
- Feb 18 Tue 2014 12:56
【飲食均衡才健康】
1．全穀根莖類－富含醣類與部份蛋白質(未精製的全穀根莖類含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等)。
2．豆魚肉蛋類－富含蛋白質。
3．低脂乳品類－富含鈣質、蛋白質。
4．蔬菜類－含有維生素、礦物質、纖維質及植化素(深綠色、深黃色的蔬菜含維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多)。
5．水果類－含有維生素、少量礦物質、纖維質。
6．油脂與堅果種子類－含有脂肪、脂溶性維生素A、E。
留言列表
留言列表發表留言
生活 (2)
