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①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太幹太鹹，一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症。④常吃速食⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。預防上火，及時糾正飲食習慣哦~。
防上火~~吃蘋果--現代營養學研究發現，蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鐵、鋅、蘋果酸、檸檬酸、纖維素等。這些營養成分對人體有諸多好處。
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