1.芹菜是天然利尿劑，若睡前吃太多，身體會為了撒尿而喚醒你。2.晚上吃大蒜，除了會讓你口臭外，還可能造成胃灼熱，影響睡眠。3.麥片常含大量精糖和碳水化合物，易讓血糖飆升。4.冰淇淋含大量脂肪，吃完就睡會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。睡前吃高糖食物易做噩夢。
4.熱狗或漢堡。薩斯解釋，熱狗、漢堡為延長保質期，通常添加亞硝酸鹽，且多含飽和脂肪、糖分，不利於心臟健康和保持正常體重。薩斯建議，用全麥麵包夾雞肉，是較健康的替代品。
5.盒裝果汁。盒裝果汁外觀豔麗、飲用方便，頗受歡迎。薩斯表示，看盒身，排前面的原料通常不是水果，而是水、砂糖，這意味著果汁純度不高，營養有限。薩斯建議，買100%純果汁或吃水果。
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