使心情快樂的元素是血液中的「血清素」，可以增加血清素的食物，大部份是含有較多的『色胺酸』。

色胺酸是一種胺基酸（蛋白質的組成元素），在身體內可以轉化血清素，這些食物有牛奶、乳製品、五榖雜糧、蛋、雞肉、牛肉、堅果類、海帶、香蕉等。

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