你也常常有晚上睡不好，隔天猛打哈欠的情形嗎?
現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。這時候可以喝養生茶紓解壓力與提神，不過記得先看看自己屬於哪一類的人再喝適合的茶飲唷!!
【氣虛型／四君子湯】
症狀：胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀
四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。
【氣陰兩虛／生脈飲】
症狀：容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火
生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯
【肝氣鬱結／逍遙散】
症狀：慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀
逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
【腎氣不足／六味地黃湯】
症狀：較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
資料參考：華人健康網
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