✔ 多喝水：幫助身體代謝、動腦前喝水可增加思考敏捷、緊張時喝水能和緩緊張情緒；

✔ 好好運動：促進身體代謝功能，排掉廢棄物，減輕疲勞。也刺激大腦分泌腦內啡，精神暢快且樂觀。規律運動如健走、坐著或站立時抬抬腿都有幫助～

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