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✔ 維持體重：它的「高纖維」可提高飽足感，讓你不致吃太多，又可得到豐富營養；
✔ 預防腦袋退化：它的「維生素E」被稱做是大腦的食物，可預防因年齡增長而出現的認知退化；
✔ 降低膽固醇：它可以降低7.4％的低密度脂蛋白膽固醇，三酸甘油酯也同樣降低了10.2％！
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- Jul 08 Tue 2014 16:47
【吃堅果好處多！還能「維持體態」】
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