感覺上該做的都做了，但還是瘦不下來嗎?
檢查看看自己有沒有犯以下的錯誤唷>>
錯誤1：一成不變的運動習慣
錯誤2：忽略重量訓練-減肥者需要進行一點重量訓練，幫助提高新陳代謝。
錯誤3：運動後有補償心理-許多人運動過後會有過度補償的心理，以為有運動就可以吃更多。
錯誤4：忽略能運動的時間
錯誤5：因為太累放棄運動
錯誤6：蛋白質攝取過多-如果吃太多，多餘的蛋白質就會變成脂肪囤積。此外，高蛋白質的奶昔和蛋白質棒，通常也添加了糖份和脂肪，不宜攝取過量。
錯誤7：以果汁取代早餐-多數的果汁都會讓人血糖升高，身體產生更多胰島素，因此喝果汁不久之後就會餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。
錯誤8：睡眠不足
資料參考：華人健康網
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