若想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。利用好飯後這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍：1.早餐後半小時，吃點水果，按摩膝蓋；2.午餐後半小時，喝杯優酪乳打個盹；3.晚餐後半小時，做做家務、拍打經絡。

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