arena點滴札記

1.刷牙潔白；2.防止喉嚨沙啞；3.去頭屑：常用鹽水洗頭髮，可去除頭屑；4.防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹後在四肢來回擦拭；5.催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水；6.治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口；7.鎮咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

葡萄、蘋果等水果有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、類黃酮、植物多酚等高效抗癌物。而且，從葡萄、蘋果中都能提取出具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖及促進新生血管形成的物質。乙肝病毒攜帶者、農村長期食用發黴食物的人群，有家族遺傳病史的人群，長期食用葡萄可有效預防原發性肝癌。

1、多吃綠葉類少吃根莖類，吸收陽光充分的蔬菜對身體好處大。2、多吃"生"少吃"蒸煮"。生吃蔬菜可保存養分成分。3、多吃純淡少加鹽。4、多吃"原菜"少"榨汁"，榨汁對果蔬養分成分破壞很大。5、多吃"雜"少吃"單"，每天最好吃五種以上蔬菜。

老花眼在醫學上稱為老視，是一種自然的老化現象。得了老花眼，不能放棄恢復視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做彎曲手指運動，就能減緩老花眼的各種症狀。

1.豬肝粥：將豬肝切碎備用，粳米洗淨入鍋加水，大火煮沸後再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、薑、香菜等。

一、壓力型失眠

站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂放在身體兩側；雙手在體前十指交叉，掌心向上。翻轉手掌，使掌心朝上。吸氣，手臂伸直，舉過頭頂，手臂完全伸直，脊柱向上伸展。呼氣，身體從腰部開始向右側傾斜，吸氣，身體慢慢回復到直立狀態。呼氣，身體另一側做同樣的練習。

"Why don't you let anyone see the good in you?" "When people see good, they expect good. And I don't wanna live up to anyone's expectations." "