紅棗是人們食療養生的常用食材。可是你知道嗎？紅棗吃法不同，功效也有側重。紅棗煮粥，養血補肝。春季食療養生一定要重視養肝，而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助於養血補肝，還能改善睡眠品質。
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- Apr 17 Thu 2014 10:31
紅棗煮粥助眠，泡茶暖胃
- Apr 17 Thu 2014 10:27
【春季養生保健排毒很重要】
- Apr 17 Thu 2014 09:59
【豆莢類食物 好處多多】
美國廣播公司報導，多吃扁豆、豌豆等油脂較少的豆類，能幫助血液減少壞膽固醇含量，降低心臟病和中風危險；不僅如此，豐富的纖維質還能幫助腸胃蠕動，是非常好的蔬菜來源，心血管疾病高風險民眾，可當作每日健康食品每日。
- Apr 17 Thu 2014 09:59
吃辣椒的好處
適量的辣可以有效的幫助身體呢～
不過痔瘡患者、有眼病者、慢性膽囊炎患者、腸胃功能不佳者、熱症者、產婦、口腔潰瘍者還是別吃辣比較好哦！
- Apr 16 Wed 2014 10:44
【銀耳降脂和抗血栓作用】
紐約衛生當局近日也將蔬果做為預防慢性病及肥胖的藥方，又以奇異果、木瓜為優，從中攝取豐富的維生素C可幫助身體膠原蛋白合成、改善情緒；膳食纖維及酵素可維護腸道健康；葉黃素、維生素E等抗氧化劑可保護身體免受自由基破壞，進而強化免疫力。
- Apr 16 Wed 2014 10:43
巧克力緩解咳嗽
- Apr 16 Wed 2014 10:42
【平衡人體氣血 按摩小腹最防病】
- Apr 15 Tue 2014 11:00
胃病的5大“剋星”食物
- Apr 15 Tue 2014 10:46
身體缺乏4種營養最招癌
- Apr 15 Tue 2014 10:20
【百分之百果汁多半是濃縮還原汁】
市面上宣稱百分之百蔬果原汁，若民眾能翻到背面看其產品標示，就可輕易的發現，濃縮果汁也添加其中，讓人不禁困惑，宣稱百分之百蔬果汁的產品，怎麼會有濃縮果汁呢？
- Apr 15 Tue 2014 10:20
【保有適量脂肪 才能維持身體健康】
學術期刊JournalofEpidemiology中提出，不到平均年紀死亡的民眾，70%體重過輕，人數遠大於身體肥胖者；然而社會風氣不斷將瘦與健康劃上等號，讓許多人不斷節食害怕體重上升，但身體保有適量脂肪，才能維持健康。
- Apr 14 Mon 2014 11:40
【女性常喝低卡飲 傷心】
不少愛美的女性為保持苗條身段都選擇喝低卡或零卡汽水，但這或會適得其反，傷害身體。美國一項研究發現，更年期女性若每天喝兩罐低卡、零卡可樂、果汁等添加人工甜味劑飲料，較易出現心臟病、中風與其他心血管疾病，死於心血管疾病的風險亦較同齡女性高。
- Apr 14 Mon 2014 11:38
【女性多吃紫色食物有助抗衰】
紫色食物富含的花青素屬於類黃酮物質，其抗氧化能力堪比維C和維E，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。此外，紫色食物還富含人體必需的微量元素硒，硒不僅具有強的抗氧化作用，還能有效提高人體的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是顯著。
- Apr 13 Sun 2014 17:05
孕婦的正確睡姿！怎麼睡！
- Apr 13 Sun 2014 17:04
【6個身體信號提醒你已經超負荷】
- Apr 13 Sun 2014 17:03
深蹲太多 膝蓋會變軟
在我們膝關節的前方，有一塊類似倒三角形的扁平狀小骨骼，叫做髕骨。髕骨雖然個頭不大，卻在下蹲、起立和跳躍時，起著力量傳遞和支點的作用。當膝關節屈伸時，髕骨和股骨的關節面會相互擠壓、摩擦，如果長期磨損，加上關節本身自然蛻變，髕骨軟骨容易過早退變、軟化、碎裂，引起膝關節疼痛，甚至發展為髕骨軟化症。據統計，這一疾病的發病率高達36.2%，多見於青年運動員、老年人，更年期女性中也很常見。
- Apr 13 Sun 2014 16:45
擦腰搓耳能健腎
- Apr 13 Sun 2014 16:44
【甘蔗潤燥止渴 脾胃虛寒者少吃】
甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經；具有清熱、生津、潤燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結、反胃欲嘔、心煩口渴。如果熱感引起喉嚨疼痛時，喝甘蔗汁可以消暑解渴、治喉嚨痛；小兒尿量少排尿次數頻繁時，喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱，促進排尿。
- Apr 12 Sat 2014 17:47
【受涼得感冒吃什麼好得快】
感冒時，應多吃蔬菜，喝多些果汁、開水等，宜食清淡、易消化流質或半流質食物，忌辛辣、肥油食物。1.生薑黑糖水，抗禦寒邪，幫助感冒恢復。2.薑絲煲熱粥，加點蔥花，臨睡之前喝效果最佳。3. 薑絲加上紫蘇葉煲成熱粥，能幫助感冒恢復。
- Apr 12 Sat 2014 17:45
【每天吃10櫻桃 巧妙應對痛風發作】
生活 (2)
