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牙好身體才好。近日，《好管家》雜誌最新載文，刊出多位牙科專家總結出的“最傷牙齒的七件事”，幫你護好健康第一關。

春季的天氣反復，冷熱異常，選擇衣服非常困難，一不注意就很容易著涼感冒。預防感冒的關鍵除了保暖，避免著涼，保證有充足的睡眠外，飲食也是很重要的一環。飲食營養均衡對增強抵抗力很有幫助，所以，學會選擇正確的 食物，是大家都應該要關心的問題。下面請跟小編一起來看看吃什麼才能有效預防感冒吧。

肺的功能良好，人體的氣機才能正常運作，良好調節。“主呼 吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，進而出現咳嗽、喘等呼吸道症狀。秋氣陽氣收斂， 此時，一方面肺的功能要加倍體現和發揮出來，另一方面，努力工作的肺這個時候最容易首當其衝，成為氣管炎、肺炎等的高發季節。

蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

黃瓜是我們常見的蔬菜，是一種低脂、低糖、低熱量的食物，其中的丙醇二酸能有效抑制糖類物質在體內轉變成脂肪，這對防治糖尿病具有重要的意義。尤其中老年患2型糖尿病者，經常食用黃瓜，不僅可以改善臨床症狀，還有助於防治糖尿病合併高脂血症。

蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

魷魚在我們生活中是很常見的食物，魷魚也是糖尿病患者的保健食品。因為魷魚富含礦物質鋅，鋅是胰島素合成不可缺少的重要物質。此外，魷魚還含有牛磺酸，牛磺酸能夠刺激胰島素的分泌。可見，魷魚是既美味又可以降低血糖的保健食物。

感冒後應補充蛋白質，雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且蛋白質易於消化吸收，增強機體對感冒病毒的抵抗力。蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定作用。洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用，蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能。

 
 「鋅」、「蕃茄紅素」、「Omega3」、「B群」、「Q10」

當出現臉色發白、頭暈、肢軟乏力、眼花耳鳴等症狀時，很多人都不覺得這是病，但這些可能是貧血的症狀，在飲食上應該注重鐵元素的補充。

1、經常食用速食、飲食不均衡者 隨著人們生活節奏的加快，速食是很多人為了適應生活而出現的，速食中不合理的營養搭配會造成人體營養失衡，體內毒素增多，也因此導致飲食不均衡。要注意的是速食會增加男性患心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的風險。另外，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。所以，少用塑膠製品盛裝微波食物，因為其容易溢出有毒物質。

花椰菜、白蘿蔔等十字花科蔬菜。這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報導，十字花科蔬菜有助於防止癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

卵巢帶給女性青春與活力，卵巢保養的不好會直接導致女性的衰老。在生活中，女性朋友應該怎樣呵護好自己的卵巢呢?飲食方面要多吃哪些食物可以幫助卵巢的保養?下面，小編來給大家一一解釋。

二氧化硫是釀造葡萄酒必需的物質，它可以殺死葡萄皮表面的雜菌，又是一種抗氧化劑，在保護酒液的天然水果特性的同時，還能防止酒液老化。一旦沒有二氧化硫，葡萄酒會在短時間內壞掉。