．電腦工作者及長時間久坐的辦公者，往往會頸部肩部緊繃，甚至下背痛！
．每個鐘頭起來動一動，按圖伸展，每次只要3-5分鐘！
．盡量多喝水，膀胱當鬧鐘，起來走走上廁所，扭腰聳肩壓腿甩手更輕鬆。
．每個小時動個3-5分，一天來個7-8次，累積活動目標一天30分鐘不難。
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- Sep 28 Sat 2013 09:17
起來動一動
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