arena點滴札記

【薄荷手柑藥浴】促進代謝好輕盈！
同時還能「滋潤肌膚」、「幫助睡眠」喔～

【薄荷手柑藥浴配方】
■ 藥材：
薄荷葉三錢、黃菊花三錢、佛手柑一兩。

■ 做法：
1.將中藥材沖洗後，裝進紗袋或茶包袋中，用棉繩封好。
2.浴缸先放好一半熱水，將紗袋放入浴缸中，浸泡約10分鐘。
3.再放冷水調溫，水溫維持在38度之間。

■ 泡藥浴方式：
1.浸泡10分鐘後，休息3～5分鐘，再浸泡10分鐘即可。
2.可針對脂肪較多的地方，例如手臂掰掰肉、腰腹肉、大腿內側、小腿肚等地方，在藥浴時加強按摩唷！

■  功效：
促進代謝、舒緩情緒、滋潤肌膚、幫助睡眠。

♪ 『薄荷』：
具有提神醒腦、解鬱、舒緩身心與紓解壓力、幫助睡眠的作用。
外用還能消炎止癢、防腐去腥、殺菌、緩和肌肉僵硬酸痛、頭痛，並促進血液循環。

♪ 『黃菊花』：
可防風熱外感。

♪ 『佛手柑』：
止痛、抗沮喪、抗菌、退腸胃脹氣、促進傷口癒合、除臭。

■小提醒：
1.空腹及吃飽時請勿泡澡，建議飯後兩小時以上再泡澡為宜。
2.泡藥浴時，需注意保持浴室通風，同時在泡澡過程中記得經常補充水分。
3.如有不適、像是暈眩、心悸、耳鳴等，請立即停止泡澡，儘快到通風的地方。