手臂的弓二頭肌與弓三頭肌連接著肩膀，
想要瘦手臂，千萬不要忽略肩膀的暖身與律動。
一開始可以先將雙臂慢慢向外張開，
手掌張開好像摸著牆壁一般，雙手順勢轉圈圈，
由小至大跟著讓胸部跟著向前挺，約30圈後再反轉做30圈。
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- Nov 27 Wed 2013 20:03
起手式－瘦手臂
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