【5個好習慣，護腎不頻尿！】－arena點滴札記

Jan 07 Tue 2014 10:09
【5個好習慣，護腎不頻尿！】

1.「不濫服用成藥」
藥物多有潛在的毒性，長期服用可能會增加腎臟負擔，嚴重還可能面臨終身洗腎唷！

2.「飲食避免重口味」
太油、太鹹、太辣的食物對腎臟過於刺激，
可以調配著食用，不要天天吃重鹹食物。

3.「適量喝水、不憋尿」
■ 每天要喝足夠的水，中醫師建議渴了就喝水。
■ 不要習慣憋尿。

4.「常吃漿果類的水果」
像是小紅莓、藍莓、草莓、覆盆子等。

5.「避免動物性蛋白質」
若吃了太多的動物性蛋白質，會產生過多的尿酸，造成腎臟工作過勞唷！