✔ 擊退過勞肥必做的第一件事：每天至少睡足６小時，能睡到夠８小時更好；⋯⋯

✔ 『定時吃三餐』雖然聽來老套，但做不到這一點，對抗肥胖等於未戰先輸；

✔ 運動一定得去健身房？先從每天走路１０分鐘做起吧。

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