✔ 香蕉：所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖不易高低起伏過大，影響大腦的營養補給；

✔ 雞蛋：不僅有B群，而且還有豐富的維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等活化腦力的營養素（適量就好，每天約1-2顆）；

✔ 南瓜、南瓜子：南瓜是β胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜子所含的鋅，可幫助腦部發育！

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