每天做以下６招，能促進腦神經健康，強化身心靈整合！週末一次完全實踐吧！

✔ 修「微笑」禪；
✔ 每天幾小時保持智能活躍，如下棋；
✔ 跟朋友或伴侶進行慈悲的對話；
✔ 靜觀或深層祈禱；
✔ 有氧運動；
✔ 保持信心、樂觀，抑制掌管懷疑恐懼的大腦邊緣系統！

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