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【不只睡飽，還要睡好】

（１）先整理床鋪（大家可能都忽略了！）

（２）以自己最自然、舒服的姿勢躺好；

（３）躺平後，做幾個深呼吸，感受全身；

（４）檢查完身體，接著檢視內心；

（５）為自己輸入正面指令：讓自己歸零，明天又是全新的一天。

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