arena點滴札記

其實，喝什麼茶除了要看體質之外，也要看習慣。即使體質不太適合，但如果喜歡喝某種茶，可以少量、適當地喝一些，讓身體逐漸適應。但陽虛體質的人群應該注意少 喝綠茶等偏涼的茶飲。需要注意的是，容易失眠的人群、心動過速的人群、孕婦、兒童都應該儘量少喝茶。

喝茶養生，並不是泡一杯茶喝下去就完事了，怎麼喝、什麼時候喝、喝什麼茶都有一定的講究。陳瑞芳介紹，首先喝茶宜早，一方面茶飲有消食、導滯、清腸胃的 作用。早上一杯綠茶能幫助身體清腸排毒，讓接下來一整天的身體運作處於較好的狀態。中午或者下午則可以根據愛好適當飲茶，而晚上則應該少喝茶，特別是濃 茶，否則容易因茶的振奮效果導致睡眠品質不高，甚至會失眠，太晚睡覺不利於養生。

其次，喝茶宜淡。太濃的茶會對身體造成較大的影響，一方面更容易造成神經興奮出現失眠，甚至導致心動過速或者心律失常等危險；另一方面，濃茶容易對胃腸道黏膜造成刺激，出現胃腸道疾病。

值得一提的是，喝茶應避免空腹，最好在飯後喝，而喝茶最好就是熱茶，冷茶會對胃產生刺激，應儘量避免。