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✔ 少脂肪：一旦血中膽固醇過高，沈積在血管壁，形成血管硬化，引起心臟病；
✔ 少鈉：低鈉能夠降低血壓，降低心臟病發生的機會；
✔ 少熱量：肥胖會增加心臟負荷，也易導致糖尿病和高血壓，而這兩種疾病都會加速動脈硬化的發生；
✔ 少咖啡：咖啡、茶及咖啡因的飲料，都會刺激心臟，增加心臟負荷；
✔ 多纖維：水果、蔬菜和穀類所含的可溶性纖維，可以降低血中的膽固醇。
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- Apr 29 Tue 2014 11:18
【護心，４少１多！】
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