1、多喝水；2、豆腐+海帶；3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果；4、拒吃油炸、辛辣食品；5、曬後要及時保養；6、保證充足的睡眠；7、超實用又有效的靚麗泥白，堅持7天，全身上下白得像換了一層皮！擺脫黑黃皮膚就靠它啦。

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